إذا كنت تبحث في نقص الوزن بشكل مُسرّع, فهذا لا يعنى اتباع حمية صعبة. بدلًا من ذلك، يمكنك التركيز على {تغييراتمستدامة في طريقة حياتك. تناول البروتين مُنظَّمة تجنّب السكريات الصناعية مارس ممارس